１１月１４日（日）１０：００
富山県射水市の県民公演太閤山ランドを会場として、
新湊交流会館主催　第３回　ノルディック・ウォーキング　を開催致しました🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️💨

会場の県民公演太閤山ランドは、当日は秋本番🍂紅葉真っ盛り🍁

３０名の参加者は公認指導員の指導による準備体操の後、紅葉を愛でながら👀🧡、
２時間余りのノルディック・ウォーキングをゆっくり楽しみ、心地よい汗をかきました！

ところで…

ノルディック・ウォーキング　ってなぁに？

と思ったので調べてみました🔎

もともとはクロスカントリースキーの選手たちが
夏の間の体力維持・強化として行っていたトレーニングを、
ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが
”ノルディック・ウォーキング”だそうです！

季節を問わず誰でも簡単に始められ、
短時間の運動でエクササイズ効果を実感できるため
効果的な有酸素運動として人気が高まっています✨

💕こんなにメリットたくさんあります💕
◆無理のないスポーツとして最適
◆90％の筋肉を使う全身運動
◆手術後のリハビリに効果的
◆歩行姿勢が正され呼吸を整えます
◆新しい理想的なスポーツ

一緒にヘルシーなスポーツを楽しみましょう✨

当日の模様は　↓こちら↓　をご覧ください🔎
ノルディックウォーキング風景2021_11_14